社交媒體上的諸如“給J人一點(diǎn)P人震撼”等梗圖與光鮮的打卡,，默契地渲染出“（看上去）J人更容易成功”的氛圍，非計(jì)劃性人格則處于鄙視鏈下端,�,！癙人爆改J人”的背后，除了體現(xiàn)個體對效率的正向追求,，也是功績社會下年輕人對生存狀態(tài)的一次再反思與調(diào)整,。

　　“P人爆改J人”的話題頻頻出現(xiàn)在各大平臺的熱搜榜單。當(dāng)“爆改”對象從房間陳設(shè),、妝容與穿搭延伸至人格類型,，MBTI中的J屬性被視為一項(xiàng)“時尚單品”,，備受追捧。

　　買一本專屬的計(jì)劃本,、用番茄鐘嚴(yán)格進(jìn)行時間規(guī)劃,、關(guān)注各種時間管理大法，年輕人們自覺自愿地戴上J人標(biāo)識,，主打的就是讓自己看起來更高效,、更體面。作為學(xué)生黨,，從8點(diǎn)到22點(diǎn)見縫插針的時間規(guī)劃,，是獲得高GPA的制勝法寶；作為職場人,，縝密的timeline（時間線）計(jì)劃至少在氣勢上就先聲奪人,，讓人覺得靠譜……

　　社交媒體上的諸如“給J人一點(diǎn)P人震撼”等梗圖與光鮮的打卡，默契地渲染出“（看上去）J人更容易成功”的氛圍,，非計(jì)劃性人格則處于鄙視鏈下端,。“P人爆改J人”的背后,，除了體現(xiàn)個體對效率的正向追求,，也是功績社會下年輕人對生存狀態(tài)的一次再反思與調(diào)整。

　　在MBTI的人格分類領(lǐng)域里,，上一次被廣泛討論的還是e人與i人的區(qū)別,。與e人“社牛”,、i人“社恐”的簡單粗暴的二元分類相似,，“P”和“J”，在網(wǎng)絡(luò)社交上被視為區(qū)分一個人有無計(jì)劃性的標(biāo)簽,。

　　如果說“有計(jì)劃,、有條理”是J人的特征，P人則更熱衷于DDL來臨前通宵“爆肝”的隨機(jī)變通,，“到時候再說”與“順其自然”是P人們堅(jiān)定的人生信條,。

　　網(wǎng)友們化身當(dāng)代“神農(nóng)”，以科研般的精神收集J人與P人各類日常行為的對比圖譜大全：J人的房間井井有條,，P人的房間主打戰(zhàn)亂風(fēng)格,；當(dāng)P人列好出游目的地概覽時，J人已經(jīng)將精確到分鐘的旅行計(jì)劃發(fā)送到微信群里等待同伴確認(rèn),；P人電腦桌面里永遠(yuǎn)有一個命名為“雜七雜八”,、能夠裝下整個宇宙的文件夾，而J人則按時間排序，將文件整理得一絲不茍,，給你一點(diǎn)小小的J人震撼,。

　　制定每日to do list，是小紅書“爆改”J人教程中被提及最多的方法,。在“P人爆改J人計(jì)劃”話題里,，各類排版吸睛的Plog與vlog打卡成為監(jiān)督自己的見證。如果擔(dān)心自己不能堅(jiān)持,，別急,，記得購買以周為單位的計(jì)劃本，避免用年計(jì)劃挫傷自己的信心,；或者用貼紙與圖畫裝飾紙頁,，減少推進(jìn)計(jì)劃的枯燥與痛苦。這些貼心小技巧,，往往能給P人們的“自我改造”帶來一絲絲慰藉,。

　　即使有“爆改”攻略的加成，“變J”仍是P人的一場豪賭,�,？朔���(zhǔn)備階段的三分鐘熱度,，進(jìn)入執(zhí)行落地的穩(wěn)定階段,，是進(jìn)行“爆改”挑戰(zhàn)的P人們最想要的，也是最困難的,。

　　課業(yè)繁重,，她的“爆改”從起床開始。她會在前一晚把設(shè)好鬧鐘的手機(jī)放到床下的書桌上,，倒逼自己離開被窩,。她大概計(jì)算過，自己暫時變J“成功概率是五五開”,。其實(shí),，關(guān)上鬧鐘、翻個身再睡,，仍是她的常態(tài),。

　　從高中到現(xiàn)在，即使前前后后一共買了50多個精美的本子,，林歌能在上面寫下計(jì)劃的次數(shù)屈指可數(shù),。焦慮的她，99%地不喜歡自己的P屬性,，“明明很正常的一天,，一旦開始P了，這一天就會亂套�,！�

　　不希望自己是P,，但“爆改”也很難堅(jiān)持，林歌這種心態(tài)并不是孤例,。雖然“爆改”行動看起來熱火朝天,，但點(diǎn)開網(wǎng)絡(luò)上的挑戰(zhàn)帖，各個P人博主的打卡更新,，往往在5天左右就戛然而止,。評論區(qū)從剛開始與打卡盟友的積極互動，也變成了粉絲孤零零的一句“蹲蹲成功了嗎”,。不少P人在最后一篇筆記中打上了小丑的emoji,，更加認(rèn)定了“好吧，我果然是P人”的事實(shí),。

　　“爆改J人”由此成了一場電子狂歡,。成為理想J人的路有多長，或許沒有多少人清楚,；但可以肯定的是,，很多P人還未遠(yuǎn)行，卻已在起步階段摔倒,。

　　在20世紀(jì)90年代盛行的星座話語體系里,，處女座就是井井有條的計(jì)劃型達(dá)人代表。但十六型人格與“命定”的星座不同,，可重復(fù)測量的量表,，給了年輕人一種自主“躍遷”的改命機(jī)會。相比于“三分天注定”,，“七分靠打拼”更加符合現(xiàn)代社會對個體的鞭策要求,。

　　與“P人”如影隨形的，是“拖延癥”這個關(guān)鍵詞,。玩手機(jī)到深夜2點(diǎn),，再在DDL前連軸工作8小時到上午10點(diǎn)，這是林歌記憶中最慘痛的一次P人經(jīng)歷,。

　　完美主義訴求帶來的拖延,，使她難以在任務(wù)截止前達(dá)到自己的目標(biāo)�,！皬男”焕蠋煾嬷�,，我們要考100分；或者即使沒有人告訴你,，在這種環(huán)境下你也覺得自己要考到100分”,，林歌說,。她雖然將這種自我規(guī)訓(xùn)定義為“不太健康”的傾向，但停不下來,。

　　“高期待—拖延—期待落空”成了一種循環(huán),，焦慮無法轉(zhuǎn)換成有效的動力。5000字的文檔遲遲不能動筆,，讓林歌“身心俱�,！薄Ｓ谑�,，她期待通過“爆改J人”,，讓自己的生活回到正軌。

　　和林歌一樣,，“變J”成為很多年輕人緩解拖延焦慮的藥方,。但這也意味著，“J屬性”開始脫離其原本含義,，而被神化為多種高效品質(zhì)的合集,。

　　作為榮格16型人格分類的最后一個維度，在MBTI的官方解釋里,，J與P分別代表基于“判斷（judgement）”與“感知（perceiving）”這兩種生活方式,。但在現(xiàn)實(shí)世界中，J的“計(jì)劃性”得以延展——向上的目標(biāo)導(dǎo)向力及向下的執(zhí)行力,。

　　相比于“P人”,，“J人”的人設(shè)是明確自己想要什么、能拆解目標(biāo)并高效執(zhí)行的成功人士,。在快節(jié)奏的時代,，這意味著更多成功的可能,，也更符合個體的自我建設(shè)與社會的需求,。于是，“J”與“P”從“生活方式”層面跳脫,，開始與“價值創(chuàng)造”掛鉤,。

　　正如涂爾干和莫斯在著作《原始分類》里提出的：“人類有分類的天性，而分類的目的是給我們帶來秩序感,�,！�

　　在功績社會對績效的高度追求下，人的價值被精細(xì)的指標(biāo)一一量化,�,！拔胰绾胃惺堋痹谟懻撀曋惺轿ⅲ�“我（看起來）如何努力”被更頻繁地提及,。

　　一方面,，日益激烈的競爭讓人壓力倍增,；另一方面，如果按照教程成為一個會寫計(jì)劃,、會執(zhí)行計(jì)劃的人,，在短期內(nèi)就能夠得到一絲精神安慰。無論是完成每日計(jì)劃后的一點(diǎn)點(diǎn)成就感,，或者是一個“J人”稱謂帶來的自我肯定,，在真正過度自我剝削的疲憊感來臨前，許多年輕人在這種穩(wěn)定的短期反饋機(jī)制中,，找到了一種久違的秩序感,。

　　作為一個曾經(jīng)的“鐵血P人”，目前離職準(zhǔn)備考研的王偵回想起大學(xué)時期通過做手帳培養(yǎng)J屬性的經(jīng)歷,。其實(shí)她并不明白為什么要做整整齊齊的手帳,，而更多是隨大流，“依葫蘆畫瓢”,�,！拔腋杏X這種整齊更像一種藝術(shù)形式，對我而言沒有太大意義,，現(xiàn)在想想覺得好像沒有必要,。”

　　工作的緊迫使她終于完成了“70%P”到“70%J”的逆襲,。但逃脫了拖延帶來的焦慮,，計(jì)劃性所附著的強(qiáng)迫感又給她帶來了新的不適。王偵覺得從自己體內(nèi)分裂出一個監(jiān)視器,，“像一雙眼睛一樣在背后盯著自己”,。哪怕已經(jīng)上床睡覺，只要任務(wù)沒完成,，她還是會“垂死病中驚坐起”,，坐到桌子邊，這樣才能撫慰自己的良心,。

　　成為J人并沒有想象中那么舒適,。對王偵而言，量表測量下的J屬性只是一種工作技能,，而非自己期望的性格,。王偵相信自己血脈里對靈感與隨機(jī)性仍有一絲執(zhí)著追求，此前任職建筑行業(yè)設(shè)計(jì)類崗位的她,，試圖找到一種靈感與計(jì)劃之間的平衡,。

　　小文決定不再強(qiáng)迫自己成為一個J人。作為P改J大潮中的一股逆流,，從前她很羨慕身邊做事高效的J人朋友,，現(xiàn)在她決定放任自己的“散漫”,。

　　她至今清楚地記得轉(zhuǎn)變念頭的時刻，那是一個朋友的經(jīng)歷引發(fā)的,。這個患上焦慮癥的J人朋友,，在去醫(yī)院取精神治療藥物的時候不小心錯過時間。彼時,，朋友的第一感受是自責(zé)：“你為什么連這個都沒做好,？”而這個發(fā)自內(nèi)心的聲音，朋友說,，就像小時候家長對她一再要求的,。朋友的經(jīng)歷，讓小文感到心疼,。

　　就在那幾天,，小文媽媽給她發(fā)來了帶妹妹上街吃冰淇淋解饞的視頻。她猛然發(fā)現(xiàn),，自己從小在“注重感受”的氛圍中長大：經(jīng)常在田野上亂跑,，想追蝴蝶就追蝴蝶，想抓蟲子就抓蟲子,。這種沒有約束的自由,，讓她在成長中關(guān)注到自身的需求和愿望。

　　從這個角度而言,，追求一切事物的功利性似乎并無必要,。即使身處高效率的現(xiàn)代社會，人生也不等于完成一場任務(wù),。任務(wù)性的目標(biāo)可以通過拆解,、細(xì)分來提高完成效率，但生活的多面意義,，很難用規(guī)規(guī)矩矩的序號一一列出,。

　　小文首先做到的，是不再刻意追求桌面的整潔,。她特意為自己辦公室工位凌亂的桌面做了一張“注解圖”,�,！懊總�地方的亂,，都有理由和意義”，小文說,。她不再回避“亂”這件事,，因?yàn)槠渲凶杂兄刃颉?/p>

　　此時的林歌，還走在“爆改”的路上,。盡管對高效有著執(zhí)著的追求,，但她仍保留那1%對隨機(jī)的喜歡,。她享受與朋友出游時大家不約而同的遲到，讓她有找到同類的松弛感,。這種時刻讓她感覺到,，人不應(yīng)該只是世界的一顆螺絲釘，而可以是一片落葉,、一棵野草,，或者別的任何東西。

　　“我未來十年可能都會在‘P人爆改J人’的途中,。不是說J人比P人好,，而是我想在世界中找到自己更穩(wěn)定的內(nèi)核�,！绷指枵f,。

　　也許，對于復(fù)雜的生命本身,，注重感受與注重計(jì)劃都是有必要的,。有時候，我們需要的不是“爆改式”拆解,，而是向內(nèi)的一種自洽,。