春節(jié)將近，如何在開心過年的同時又保護(hù)好心臟,，避免發(fā)生意外事件,？北京醫(yī)院心內(nèi)科主任汪芳帶來了科學(xué)“護(hù)心”秘籍。

　　汪芳介紹,，人體各個器官的正常運(yùn)行,，需要血液循環(huán)提供營養(yǎng)和氧氣，而這些都得益于心臟的催動,。心臟不停,，生命不止；心臟不好了,，人體自然也就不靈便了,。

　　“生活中暴飲暴食、不愛運(yùn)動,、吸煙酗酒,、負(fù)面情緒、熬夜失眠等行為十分傷‘心’,，要堅(jiān)決避免,。”汪芳說,，三餐規(guī)律、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養(yǎng)分,，心臟自然也會受益,。

　　汪芳介紹，如果長期不運(yùn)動,，即使沒有產(chǎn)生肥胖,，身體各項(xiàng)機(jī)能包括心臟免疫力也會有所下降，容易滋生各種疾病,。另外,，吸煙酗酒對人體傷害很大，煙草中的有毒物質(zhì)和酒精會刺激心臟和血管,，長期發(fā)展下去可能誘發(fā)各種心血管病,。

　　“面對競爭激烈,、工作壓力大所滋生的負(fù)面情緒，此時交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激,，血管收縮,、心跳加速，時間久了容易引發(fā)高血壓和心悸等問題,�,！蓖舴颊f，有研究顯示,，經(jīng)常熬夜失眠的人,，發(fā)生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。

　　春節(jié)將至,，要開心更要“護(hù)心”,。汪芳建議，首先,，過節(jié)期間不要太勞累,，警惕“假日心臟病綜合征”。老年人要適當(dāng)控制情緒,，避免過于勞累和激動,；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜,，保證睡眠質(zhì)量,。其次，建立科學(xué)合理的生活觀,。平時堅(jiān)持鍛煉身體,，增強(qiáng)身體素質(zhì)，建立良好的生活習(xí)慣,。最后,，飲酒不利于健康，千萬不可貪杯,，盡量少喝酒或不喝酒,，以免給心臟造成過重負(fù)擔(dān)。（記者李恒）