春節(jié)將近,，如何在開心過年的同時又保護好心臟,，避免發(fā)生意外事件,？北京醫(yī)院心內(nèi)科主任汪芳帶來了科學(xué)“護心”秘籍。

　　汪芳介紹,，人體各個器官的正常運行,，需要血液循環(huán)提供營養(yǎng)和氧氣，而這些都得益于心臟的催動。心臟不停,，生命不止,；心臟不好了，人體自然也就不靈便了,。

　　“生活中暴飲暴食,、不愛運動、吸煙酗酒,、負(fù)面情緒,、熬夜失眠等行為十分傷‘心’，要堅決避免,�,！蓖舴颊f，三餐規(guī)律,、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養(yǎng)分,，心臟自然也會受益。

　　汪芳介紹,，如果長期不運動，即使沒有產(chǎn)生肥胖,，身體各項機能包括心臟免疫力也會有所下降,，容易滋生各種疾病。另外,，吸煙酗酒對人體傷害很大,，煙草中的有毒物質(zhì)和酒精會刺激心臟和血管，長期發(fā)展下去可能誘發(fā)各種心血管病,。

　　“面對競爭激烈,、工作壓力大所滋生的負(fù)面情緒，此時交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激,，血管收縮,、心跳加速，時間久了容易引發(fā)高血壓和心悸等問題,�,！蓖舴颊f，有研究顯示,，經(jīng)常熬夜失眠的人,，發(fā)生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。

　　春節(jié)將至,，要開心更要“護心”,。汪芳建議，首先，過節(jié)期間不要太勞累,，警惕“假日心臟病綜合征”,。老年人要適當(dāng)控制情緒，避免過于勞累和激動,；年輕人要合理安排好工作與休閑,，減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量,。其次,，建立科學(xué)合理的生活觀。平時堅持鍛煉身體,，增強身體素質(zhì),，建立良好的生活習(xí)慣。最后,，飲酒不利于健康,，千萬不可貪杯，盡量少喝酒或不喝酒,，以免給心臟造成過重負(fù)擔(dān),。（記者李恒）