近期,，網(wǎng)絡熱�,！霸鏔晚E”觸發(fā)一眾網(wǎng)友共鳴。簡單講,，當代年輕人早上喊著Fighting（奮斗）投入一天的緊張忙碌中,；而到了晚上，他們通常又會陷入Emo（傷感）,，跌進情緒最低谷,。翻遍各大社交媒體，無論是處在“象牙塔”的大學生,，還是置身高大寫字樓的打工人,，抑或頭頂多項耀眼光環(huán)的明星，很多人都有這種特征,。

　　既如此,，那“早F晚E”是否會影響身體或者心理的健康,？專業(yè)人士已給出權威解答：這屬于正常的心理變化，無需過度焦慮,。如果把情緒看作是對客觀事物或行為的反應，那它的起起落落其實有章可循,。比如,，年輕人面對學習壓力或工作難題時，可能會戴上面具。只不過深夜閑雜事較少,、鮮有人叨擾,，更適合真實自我的表達。

　　相較“時時都E”的“喪文化”,，“早F晚E”多了一種可貴的樂觀心態(tài),。早晨睜開眼，我們用昂揚的斗志“迎戰(zhàn)”待處理的棘手難題,，或許這些“硬骨頭”有的不合我們“胃口”,，有的“個大難啃”，但保持積極的心理暗示仍是解難題的關鍵一環(huán),。步入深夜,，我們以“E”狀態(tài)釋放積攢一天的難過與不悅，負面情緒在合適的出口“逃之夭夭”,，留待第二天的仍是滿腔熱情與活力,。

　　再則，相較“一天都E”的穩(wěn)定狀態(tài),，“早F晚E”顯然多了一份應對消極情緒的成熟,。要看到，長期沉浸在負面情緒的“大染缸”里于人無益,、于己不利,、于事無補，只會徒增更多的“情緒塵�,！�,。反觀那些遵循“早F晚E”守則的人們，他們在應該努力的時間選擇奮斗,、在合適的場所選擇釋放憂愁,，這正是一種成熟的處事方式。

　　此外,，深夜的暗自傷神雖是應對負面情緒的可行方式,，但如何更加有效排解仍是需要認真對待的問題。尋找推心置腹的朋友傾訴煩心事,，通過運動釋放積攢的壓抑與苦悶,，更有網(wǎng)友出招“下班后立刻洗個熱水澡”。凡此種種都可以納入情緒調控“工具箱”,，為我所用,。

　　著名作家羅曼·羅蘭曾說：“世界上只有一種英雄主義，那就是在認清生活的本質之后,，仍然熱愛生活,。”愿我們都能依心而行、快樂出發(fā),，成長為管理自己情緒的主人,。（靜子）