1、減肥瘦身：騎自行車能夠很好地幫助燃燒全身的脂肪,，每天堅持騎自行車，有減肥瘦身的效果,，生活工作壓力較大時，可以騎自行車出去散散心,，這樣不僅可以欣賞沿途的風(fēng)景,，還能讓自己出一身汗。

　　2,、緩解壓力：騎自行車的時候,，人會比較放松。這個時候的大腦會給身體發(fā)送一種興奮的信號，人體的壓力也隨之釋放,，精神狀態(tài)也會好很多。

　　3,、開發(fā)大腦：經(jīng)常騎自行車的人,，思維也會相對活躍一些。因為騎車的時候,，人需要協(xié)調(diào)自身的動作,，眼觀四路，耳聽八方尋求平衡的狀態(tài),，從而,，不知不覺間強(qiáng)化了大腦的思考能力。

　　4,、鍛煉肌肉：騎自行車有助于燃燒脂肪,，促進(jìn)排汗，是一種非常好的有氧運動,。騎自行車的一個優(yōu)點是可以鍛煉全身,，因為它涉及從手臂到腳所有肌肉的使用，增強(qiáng)肌肉,，加強(qiáng)腿部,，背部和肩部的肌肉。

　　5,、綠色環(huán)保：騎自行車是一種低碳的出行方式,，不會對環(huán)境造成污染，也不會造成交通擁堵,，也是目前提倡一種綠色環(huán)保出行方式,。