天氣網(wǎng)訊,，北京近來一直保持著晴好天氣，但即便每天都有太陽,，仍未能拉動(dòng)氣溫上升,，持續(xù)較低。根據(jù)最新天氣預(yù)報(bào),，預(yù)計(jì)今北京依然是晴好低溫天氣,，最低氣溫仍是接近冰點(diǎn)。不過,，明氣溫會(huì)有所回升,，但也是杯水車薪，厚衣服還是要穿著,。值得注意的是,，晝夜溫差比較大，謹(jǐn)防感冒,。

　　昨天（19日）,，北京戶外陽光充足，氣溫卻并不“給力”,，14時(shí)南郊觀象臺(tái)的實(shí)時(shí)氣溫僅12.7℃,。日落之后，北京氣溫迅速下降,，19時(shí)南郊觀象臺(tái)的氣溫只有7.8℃,，夜間氣溫更是進(jìn)一步走低。

　　今天,，北京的天氣格局依然是晴冷為主,，南郊觀象臺(tái)6時(shí)的氣溫為1.5℃,，6時(shí)13分的氣溫進(jìn)一步降至1℃,，氣溫較低，戶外體感寒冷,。根據(jù)北京市氣象臺(tái)今晨6時(shí)的預(yù)報(bào),，今天白天，北京晴間多云，北轉(zhuǎn)南風(fēng)2~3級(jí),，最高氣溫14℃,；夜間晴，南轉(zhuǎn)北風(fēng)2~3級(jí),，最低氣溫3℃,。

　　明天，北京的最高氣溫將有所回升,，預(yù)計(jì)最高氣溫將升至17℃左右,，但夜間最低氣溫仍然偏低，可能只有4℃上下,。

　　氣象部門提醒,，受補(bǔ)充冷空氣影響，預(yù)計(jì)本周北京都將維持晴冷模式,，雖然陽光在線適合外出賞秋,，但公眾外出也需注意添衣保暖，謹(jǐn)防著涼感冒,。

　　1,、保持空氣的流通：在秋天的時(shí)候，天氣慢慢變得寒冷,，我們可以在早中晚三個(gè)時(shí)間段里面適當(dāng)?shù)陌验T窗打開二十分鐘左右,，讓室內(nèi)的空氣適當(dāng)?shù)牧魍ǎ�這樣室內(nèi)擁有清新的空氣,，才不會(huì)幫助細(xì)菌生長(zhǎng),，能夠有效抑制細(xì)菌，保護(hù)身體健康,。

　　2,、晚上睡覺的時(shí)候要記得關(guān)窗：有時(shí)候，一些人為了空氣流通,，常常會(huì)早晚都開著窗戶,，但是，秋天到了晚上的時(shí)候,，室外的溫度會(huì)降低,，這個(gè)時(shí)候如果開窗戶寒氣進(jìn)入室內(nèi)，容易出現(xiàn)感冒的情況,，因此,，最好在晚上睡覺的時(shí)候?qū)⒋皯絷P(guān)掉，這樣可以防止著涼,。

　　3,、規(guī)律的作息時(shí)間：在夏天的時(shí)候，我們的生活作息都是比較亂的，而現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季的時(shí)候我們就要保持以往那種規(guī)律的生活作息,，延長(zhǎng)我們的睡眠時(shí)間,，并且多喝水。這樣是能幫助我們提高免疫力的,。

　　4,、適度的運(yùn)動(dòng)：天氣慢慢的變涼爽了，在平時(shí)閑暇的時(shí)候我們可以出去外面多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來提高身體的免疫力,。

　　5,、記得早晚加衣：因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候早晚溫差比較大，所以最好早晚的時(shí)候要記得多穿件外套,，這樣能避免我們著涼,。

　　6、均衡飲食：天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,，我們的胃口也不會(huì)再像夏天的時(shí)候那么少了,。所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以適量吃點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺的食物。