天氣網(wǎng)訊,，北京近來一直保持著晴好天氣，但即便每天都有太陽,，仍未能拉動氣溫上升,，持續(xù)較低,。根據(jù)最新天氣預(yù)報,，預(yù)計今北京依然是晴好低溫天氣，最低氣溫仍是接近冰點(diǎn),。不過，明氣溫會有所回升,，但也是杯水車薪,，厚衣服還是要穿著。值得注意的是,，晝夜溫差比較大,，謹(jǐn)防感冒。

　　昨天（19日）,，北京戶外陽光充足,，氣溫卻并不“給力”，14時南郊觀象臺的實(shí)時氣溫僅12.7℃,。日落之后,，北京氣溫迅速下降，19時南郊觀象臺的氣溫只有7.8℃,，夜間氣溫更是進(jìn)一步走低,。

　　今天，北京的天氣格局依然是晴冷為主,，南郊觀象臺6時的氣溫為1.5℃,，6時13分的氣溫進(jìn)一步降至1℃，氣溫較低,，戶外體感寒冷,。根據(jù)北京市氣象臺今晨6時的預(yù)報，今天白天,，北京晴間多云,，北轉(zhuǎn)南風(fēng)2~3級，最高氣溫14℃,；夜間晴,，南轉(zhuǎn)北風(fēng)2~3級，最低氣溫3℃,。

　　明天,，北京的最高氣溫將有所回升，預(yù)計最高氣溫將升至17℃左右,，但夜間最低氣溫仍然偏低,，可能只有4℃上下。

　　氣象部門提醒,，受補(bǔ)充冷空氣影響,，預(yù)計本周北京都將維持晴冷模式,，雖然陽光在線適合外出賞秋，但公眾外出也需注意添衣保暖,，謹(jǐn)防著涼感冒,。

　　1、保持空氣的流通：在秋天的時候,，天氣慢慢變得寒冷,，我們可以在早中晚三個時間段里面適當(dāng)?shù)陌验T窗打開二十分鐘左右，讓室內(nèi)的空氣適當(dāng)?shù)牧魍�,，這樣室內(nèi)擁有清新的空氣,，才不會幫助細(xì)菌生長，能夠有效抑制細(xì)菌,，保護(hù)身體健康,。

　　2、晚上睡覺的時候要記得關(guān)窗：有時候,，一些人為了空氣流通,，常常會早晚都開著窗戶，但是,，秋天到了晚上的時候,，室外的溫度會降低，這個時候如果開窗戶寒氣進(jìn)入室內(nèi),，容易出現(xiàn)感冒的情況,，因此，最好在晚上睡覺的時候?qū)⒋皯絷P(guān)掉,，這樣可以防止著涼,。

　　3、規(guī)律的作息時間：在夏天的時候,，我們的生活作息都是比較亂的,，而現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季的時候我們就要保持以往那種規(guī)律的生活作息，延長我們的睡眠時間,，并且多喝水,。這樣是能幫助我們提高免疫力的。

　　4,、適度的運(yùn)動：天氣慢慢的變涼爽了,，在平時閑暇的時候我們可以出去外面多運(yùn)動運(yùn)動來提高身體的免疫力。

　　5,、記得早晚加衣：因為秋天的時候早晚溫差比較大,，所以最好早晚的時候要記得多穿件外套，這樣能避免我們著涼。

　　6,、均衡飲食：天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時候,，我們的胃口也不會再像夏天的時候那么少了。所以在平時的時候我們可以適量吃點(diǎn)滋陰潤肺的食物,。