很多人都好奇糖尿病前期是什么,？有什么癥狀,？人為什么會得糖尿�,。恐�所以會這樣好奇,，其實是因為如今糖尿病患病人群實在太多了,！所以對于糖尿病的關(guān)注也日漸增多。

　　很多研究都已經(jīng)發(fā)現(xiàn),，二型糖尿病和肥胖有非常高的相關(guān)性,，有90%的二型糖尿病患者超重、甚至患有肥胖癥,，如果一個人超重,，那患上二型糖尿病的風險會提高至少3倍。

　　糖尿病的興起其實也就在近20年甚至10年內(nèi),，咱們祖父輩,，爺爺奶奶那輩糖尿病這個詞還很陌生，包括高血壓,、高血脂,、高血糖，但現(xiàn)在成了眾所周知的疾�,�,；

　　舊時候人們哪有這么好的物質(zhì)條件，食不果腹,，還加上生活不便利,，勞動量大，身材走形的胖子沒有幾個,，而糖尿病的爆發(fā)也要少得多,，現(xiàn)在不同了，我們的生活水平提高，加工類食物豐富起來,，肥胖人群飆升,，隨之心腦血管疾病也跟著飆升。

　　一個比較直觀的例子：美屬的薩摩亞島,，居民基本是祖祖輩輩靠海吃海,，但第二次世界大戰(zhàn)后便宜的加工食物大量流入這座島，比如我們都愛吃的薯片,、薯條,、香腸、火腿,、冰激凌等等,。

　　在過去50年里，這里的居民基本都迅速吃成胖子,，這座島的肥胖人群高達90%,，現(xiàn)在是世界第一“肥”，但與此同時,，二型糖尿病的發(fā)病率也增加了約10倍,，現(xiàn)在島上的居民每兩個成年人里就有一個是二型糖尿病。

　　生物學家在給實驗小鼠吃更多富含脂肪食物后,，短短幾周小鼠出現(xiàn)肥胖，這些小鼠也出現(xiàn)了糖尿病前征兆 - 血糖持續(xù)升高,，最后這些小鼠,，比起正常飲食的小鼠更容易患上糖尿病。

　　糖尿病最常見的就是一型,、二型,，一型糖尿病患者由于自身的胰島細胞幾乎完全被破壞而無法分泌胰島素，多發(fā)在青少年時期,，這樣的糖尿病和遺傳因素息息相關(guān),，和環(huán)境、自身抵抗也有聯(lián)系,。

　　但同樣和飲食方式相關(guān),，這些人群自身的胰島細胞就相對更加脆弱，如果飲食上不節(jié)制,，暴飲暴食或頻繁攝入高糖食物,，則胰島細胞更容易受損，而受損的胰島細胞無法再生,，則永遠也無法正常分泌胰島素,。

　　大部分人群屬于二型糖尿病，這部分人群可能胰島細胞受損大半，但留下的胰島細胞還能分泌胰島素,，不過這些胰島素也存在較高的胰島素抵抗,，或胰島素敏感度低的情況，而這些與日常飲食的不節(jié)也息息相關(guān)：

　　如總是攝入高油高脂高糖食物,，人體無法在短時間利用,，多余的脂肪或糖分轉(zhuǎn)化的脂肪（糖分無法完全被細胞利用，就會轉(zhuǎn)化為糖原存放,，在缺乏能量時能再次分解為葡萄糖供能,。

　　不過如果我們總是不缺能量，就會運送肝臟,，轉(zhuǎn)化為脂肪）就會儲存在肝臟,，肝臟功能受損，無法接受更多多出的葡萄糖轉(zhuǎn)化,，于是這些葡萄糖游離在血液中,，造成血糖持續(xù)地升高，胰島素不斷分泌作用,，最后負荷增加,，損傷了胰島細胞。

　　如果一個人是肥胖或超重的狀態(tài),，胰島素分泌的單位增加（因為胰島素會把葡萄糖通往細胞的大門打開,，所以每個細胞都需要消耗胰島素）。

　　久而久之,，胰島負荷加重,，造成較高的胰島素抵抗，無法讓胰島素正常降糖,，同時也會損傷胰島細胞,，血糖調(diào)節(jié)能力每況愈下。

　　總之,，日常飲食和糖尿病的爆發(fā)息息相關(guān),，如果想要預防糖尿病，我們最好是節(jié)制飲食,，凡是七分飽,，日常飲食清淡為主，避免過多高油高脂高糖食物的攝入,，多蒸,、煮、燉,、清炒,、涼拌，避免總是吃油炸類、紅燒類,、火鍋,、烤肉等鹽油多醬料重的類型。

　　增加鍛煉量,，避免久坐久躺,，讓自身身體多消耗一些糖類，減輕一些胰島細胞的負荷,，這也是在幫助提高胰島的健康,。

　　比如說有些朋友血糖出問題都是在很早期的時候，這就提醒大家反思自己的生活方式,，比如說是不是肥胖,、缺少運動、是不是飲食上不節(jié)制等等,。而年輕人改善生活方式之后,，很可能這種血糖問題就迎刃而解。