很多人都好奇糖尿病前期是什么,？有什么癥狀,？人為什么會(huì)得糖尿�,�,？之所以會(huì)這樣好奇,，其實(shí)是因?yàn)槿缃裉悄虿』疾∪巳簩?shí)在太多了,！所以對(duì)于糖尿病的關(guān)注也日漸增多,。

　　很多研究都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，二型糖尿病和肥胖有非常高的相關(guān)性,，有90%的二型糖尿病患者超重,、甚至患有肥胖癥，如果一個(gè)人超重,，那患上二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高至少3倍,。

　　糖尿病的興起其實(shí)也就在近20年甚至10年內(nèi)，咱們祖父輩,，爺爺奶奶那輩糖尿病這個(gè)詞還很陌生,，包括高血壓、高血脂,、高血糖,，但現(xiàn)在成了眾所周知的疾病,；

　　舊時(shí)候人們哪有這么好的物質(zhì)條件,，食不果腹，還加上生活不便利,，勞動(dòng)量大,，身材走形的胖子沒(méi)有幾個(gè)，而糖尿病的爆發(fā)也要少得多,，現(xiàn)在不同了,，我們的生活水平提高，加工類(lèi)食物豐富起來(lái),，肥胖人群飆升，隨之心腦血管疾病也跟著飆升,。

　　一個(gè)比較直觀的例子：美屬的薩摩亞島,，居民基本是祖祖輩輩靠海吃海，但第二次世界大戰(zhàn)后便宜的加工食物大量流入這座島,，比如我們都愛(ài)吃的薯片,、薯?xiàng)l,、香腸、火腿,、冰激凌等等,。

　　在過(guò)去50年里，這里的居民基本都迅速吃成胖子,，這座島的肥胖人群高達(dá)90%,，現(xiàn)在是世界第一“肥”，但與此同時(shí),，二型糖尿病的發(fā)病率也增加了約10倍,，現(xiàn)在島上的居民每?jī)蓚�(gè)成年人里就有一個(gè)是二型糖尿病。

　　生物學(xué)家在給實(shí)驗(yàn)小鼠吃更多富含脂肪食物后,，短短幾周小鼠出現(xiàn)肥胖,，這些小鼠也出現(xiàn)了糖尿病前征兆 - 血糖持續(xù)升高，最后這些小鼠,，比起正常飲食的小鼠更容易患上糖尿病,。

　　糖尿病最常見(jiàn)的就是一型、二型,，一型糖尿病患者由于自身的胰島細(xì)胞幾乎完全被破壞而無(wú)法分泌胰島素,，多發(fā)在青少年時(shí)期，這樣的糖尿病和遺傳因素息息相關(guān),，和環(huán)境,、自身抵抗也有聯(lián)系。

　　但同樣和飲食方式相關(guān),，這些人群自身的胰島細(xì)胞就相對(duì)更加脆弱,，如果飲食上不節(jié)制，暴飲暴食或頻繁攝入高糖食物,，則胰島細(xì)胞更容易受損,，而受損的胰島細(xì)胞無(wú)法再生，則永遠(yuǎn)也無(wú)法正常分泌胰島素,。

　　大部分人群屬于二型糖尿病,，這部分人群可能胰島細(xì)胞受損大半，但留下的胰島細(xì)胞還能分泌胰島素,，不過(guò)這些胰島素也存在較高的胰島素抵抗,，或胰島素敏感度低的情況，而這些與日常飲食的不節(jié)也息息相關(guān)：

　　如總是攝入高油高脂高糖食物,，人體無(wú)法在短時(shí)間利用,，多余的脂肪或糖分轉(zhuǎn)化的脂肪（糖分無(wú)法完全被細(xì)胞利用，就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原存放，在缺乏能量時(shí)能再次分解為葡萄糖供能,。

　　不過(guò)如果我們總是不缺能量,，就會(huì)運(yùn)送肝臟，轉(zhuǎn)化為脂肪）就會(huì)儲(chǔ)存在肝臟,，肝臟功能受損,，無(wú)法接受更多多出的葡萄糖轉(zhuǎn)化，于是這些葡萄糖游離在血液中,，造成血糖持續(xù)地升高,，胰島素不斷分泌作用，最后負(fù)荷增加,，損傷了胰島細(xì)胞,。

　　如果一個(gè)人是肥胖或超重的狀態(tài)，胰島素分泌的單位增加（因?yàn)橐葝u素會(huì)把葡萄糖通往細(xì)胞的大門(mén)打開(kāi),，所以每個(gè)細(xì)胞都需要消耗胰島素）,。

　　久而久之，胰島負(fù)荷加重,，造成較高的胰島素抵抗,，無(wú)法讓胰島素正常降糖，同時(shí)也會(huì)損傷胰島細(xì)胞,，血糖調(diào)節(jié)能力每況愈下,。

　　總之，日常飲食和糖尿病的爆發(fā)息息相關(guān),，如果想要預(yù)防糖尿病,，我們最好是節(jié)制飲食，凡是七分飽,，日常飲食清淡為主,，避免過(guò)多高油高脂高糖食物的攝入，多蒸,、煮,、燉、清炒,、涼拌,，避免總是吃油炸類(lèi)、紅燒類(lèi),、火鍋,、烤肉等鹽油多醬料重的類(lèi)型。

　　增加鍛煉量,，避免久坐久躺,，讓自身身體多消耗一些糖類(lèi)，減輕一些胰島細(xì)胞的負(fù)荷，這也是在幫助提高胰島的健康,。

　　比如說(shuō)有些朋友血糖出問(wèn)題都是在很早期的時(shí)候，這就提醒大家反思自己的生活方式,，比如說(shuō)是不是肥胖,、缺少運(yùn)動(dòng)、是不是飲食上不節(jié)制等等,。而年輕人改善生活方式之后,，很可能這種血糖問(wèn)題就迎刃而解。